Ayna meditasyonu, psişik güçlerinizi açığa çıkartan etkili bir meditasyon türüdür. Aynalar bir çok enerji için geçiş kaynağı ve yansıtıcı özelliği ile gizemli eşyalardır. Bu meditasyon özellikle korkular, konsantrasyon sorunu, odaklanma problemi, nedensiz sinir patlamaları yaşayanlara önerdiğim bir meditasyon türüdür.
Ayna meditasyonu çalışması öncesi nefes tekniklerinde ve duruş pozisyonlarında biraz ilerleme kaydetmeniz gerekmektedir.
Ayna Meditasyonu Öncesi Hazırlık:
*Çalışma öncesi alkol / asitli içecekler içmeyin
*Çalışma öncesi yemek yemeyin veya yemekten yaklaşık 2 saat sonra bu çalışmayı yapın.
*1 veya en fazla 2 mum aydınlığı olmalı, ışık arkanızda ve sizden uzakta olmalıdır.
*Bir adet boy aynası veya oturduğunuzda kendinizi tamamen görebileceğiniz büyüklükte bir ayna ve ayna ile aranızda 1 metre mesafe olmalıdır.
*Oda sizin üşüyebileceğiniz veya terleyebileceğiz bir sıcaklıkta olmamalıdır. Önceden havalandırılmış ve negatif enerjilerden arındırılmış olmalıdır.
*Yarım lotus pozisyonunda yani bağdaş kuracaksınız, omuriliğiniz dik olmalı ama oturma pozisyonu aynı zamanda sizi yormamalıdır.
Meditasyon Başlangıç:
*Yavaş ve düzenli bir nefes alışverişi yapıyoruz. İlk etapta gözlerimiz kapalı,
*Gevşediğimizi hissettikten sonra yavaşça gözlerimizi açıyoruz
*Kendimizi zorlamadan sadece kendimizi bir bütün olarak görebilecek şekilde bir noktaya mesela iki kaşımızın ortasına bakıyoruz yada gözümüze,
*Bu etapta yüz kasları oldukça önemlidir. İstemsiz bir şekilde yüz kaslarımızı kasarsak hemen gözlerimizi kapatıp yeniden gevşemeye başlamalıyız,
Meditasyon süresi tamamen sizin yorgunluğunuza bağlı olarak değişecektir,
Deneyimler:
1.Etap: Göz çukurlarınız ve ağız çevrenizin ayda da yansıması kararmaya başlayacaktır. Bu tamamen bir ışık oyunudur.
2.Etap: Yüz şekliniz de yine ışık oyunu sebebi ile değişmeler olmaya başlar, meditasyona bu noktada devam edebilmek çok önemlidir. Gereksiz korku üretmemelisiniz.
3.Etap: Etrafınız hafif kararmaya başlar, korkmayın devam edin. Bu esnada gözleriniz çok yanarsa hemen kapatıp açın 1 saniye bile beklemeyin.
4.Etap: Siz ve ortam tek renk olmaya ve beyin alfaya girmeye başlayacaktır. Mesela her şey mat sarıdır. Alfa durumu artık zihnin yavaşlamaya ve bedenin tamamen uykuya geçmesi durumudur.
5.Etap: Beyin transa girmiş olur, vücudunuzu hissetmeyebilirsiniz, ortamda ki keskin hatlardan bir ışık geçtiğini görmeye başlarsınız. Bu ışık, görsel bir yansıma veya enerji geçişleri olabilir,
6.Etap: Alfadasınız. Vücunuz uyuyor, artık açık gözleriniz asla yanmıyor, sulanmıyor.. Her yer siz dahil tek bir renkte ve enerji geçişlerini daha net görmeye başlıyorsunuz. Bu aşamada artık tüm beden rahatlamaya başlayacaktır.
Son Etap: Son etap sizin ayna meditasyonunda kalış sürenizdir. Bu çalışma ajna chakrayı çalıştırdığından, etrafınızda ki enerji toplarını, auranızı veya tanımlayamayacağınız cisimler, vizyonlar görebilirsiniz.. Meditasyon esnasında yorulduğunuzu hissettiğinizde çalışmayı bitirmek istediğiniz an ani hareketler yapmayın! vücudunuz uyuduğundan ani tepkiye cevap vermeyecektir. Yavaşça sağa sola hareket edin ve gözlerinizi kapatın 10 saniye kadar gözlerinizi dinlendirin.
Ayna Meditasyonunun Kazançları:
-Daha kolay meditasyon yapmayı sağlar
-Bu meditasyon; tratak meditasyon uygulaması içine girer
-Dikkat eksikliğini önemli ölçüde azaltır ve zihin kontrolünü arttırır
-Bu meditasyon size yaklaşık 2 saat uyku hazzı verir.
-Zihin dinlenir
-Göz kaslarınız çalışır
-Konsantrasyon sıkıntınız oldukça azalır (düzenli çalışmalarda)
-Auranın enerji alanını genişletir
-Chakraların dengelenmesini sağlar
-Psişik yetileriniz de artış olur
-Ani sinirlenme, migren ve sebepsiz baş ağrılarınız zamanla ortadan kalkmaya
başlar. (düzenli çalışmalarda)
Efsanelerde her ne kadar aynalar ile ilgili olumsuz masallar anlatılsa da aynalar benliğimizi, bizi ve enerjimizi yansıtan muhteşem gizemli eşyalardır. Enerjinizi nasıl yönlendireceğiniz tamamen size kalmıştır. Bir eşyaya olumsuz enerji yüklemek doğru değildir.
Sevgilerimle
Ulka Melek
